Osnova spolnega zdravja in ključ do ohranjanja erektilne funkcije vsakega moškega je bogata in uravnotežena prehrana.
Raznolika, pravilna in zdrava prehrana za potenco je še posebej pomembna v našem času, ko slabe okoljske razmere, naporen življenjski ritem, čustveni in fizični stres nenehno škodujejo zdravju moških.
Kaj morate jesti za izboljšanje erektilne funkcije, katera pravila je treba upoštevati? Ta vprašanja si zastavljajo številni moški, predvsem tisti, ki so starejši od 30 let.
Slabe prehranjevalne navade
- Da bi zmanjšali tveganje za impotenco in druge genitourinarne bolezni, je treba iz prehrane izključiti konzervirano hrano, prekajene klobase, gazirane pijače, sladko skuto in jogurte iz trgovine, pripravljeno majonezo in kečap, to je vse izdelke z dolg rok trajanja in visoka vsebnost škodljivih dodatkov. Hrana, bogata s konzervansi, praktično ne vsebuje hranilnih snovi in lahko močno škoduje zdravju moških.
- Dieta za povečanje moči kategorično prepoveduje kakršno koli hitro hrano. Ne vsebujejo potrebne količine elementov v sledovih in vitaminov, ampak le prispevajo k hitremu pridobivanju telesne teže, kar negativno vpliva na erektilno funkcijo moških.
- Da bi ohranili ali povečali spolni nagon, bi morali moški iz svoje dnevne prehrane izločiti industrijsko pridobljen sladkor. Bolje ga je nadomestiti z naravnimi sladkorji, kot so suho sadje, med in sladko sadje. Uživanje velikih količin sladkorja ne prispeva le k razvoju impotence, temveč tudi bolezni srca in ožilja, sladkorne bolezni itd.
- Drugo prehransko pravilo za zdravje moških se nanaša na vnos soli. Velika količina natrija, ki ga vsebuje, sploh ni koristna za potenco in za telo kot celoto. Bolj koristno je sol nadomestiti z naravnimi začimbami (čebula, česen, zelišča) ali malo sojine omake.
- Da bi ohranili moč čim dlje, moškim svetujemo, da popolnoma opustijo ali zmanjšajo uživanje alkohola na minimum. Vse alkoholne pijače iz telesa izpirajo koristne elemente v sledovih, zato sta dieta za impotenco in alkohol za moške nezdružljiva.
Bistvena hrana za zdravje moških
Kaj je koristno jesti za spolno impotenco? Prvo pravilo je, da mora biti hrana raznolika in zagotavljati zahtevani odmerek koristnih elementov, vitaminov in dvig energije, ki je potreben za aktiven življenjski slog. Vendar pa morate izbrati živila z minimalno vsebnostjo kalorij in živalskih maščob.
Hrana za potenco in splošno zdravje mora biti bogata z beljakovinami in zdravimi ogljikovimi hidrati, vendar revna z maščobami. Poseben učinek na krepitev moške moči imajo vitamini A, E, C, pa tudi vitamini skupine B.
V vsakodnevni prehrani mora vsak moški vključevati žitarice, zelenjavo, ki povečuje spolno zmogljivost, zelenjavo (špinača, zelena solata, peteršilj itd. ), začimbe (kumina, meta, timijan, pehtran, janež itd. ) in mlečne izdelke (mleko, kefir, skuto in jogurt). Kar zadeva meso, ga je treba vključiti tudi v prehrano, vendar le sort z nizko vsebnostjo maščob.
Moški po 50. letu starosti naj zmanjšajo uživanje mesa do 4-krat na teden, medtem ko je priporočljivo, da živalske beljakovine nadomestijo z rastlinskimi, če je le mogoče.
Zdrava zelenjava
Najbolj koristna zelenjava za spodbujanje erektilne funkcije sta česen in vse vrste čebule. Korenje velja za nič manj uporabno zelenjavo. Vsebuje ogljikove hidrate, beljakovine in beta-karoten, ki se v telesu pretvori v vitamin A. Po vsebnosti karotena korenje praktično ni slabše od rdeče paprike in je bistveno pred drugo zelenjavo.
Poleg tega vsebuje vitamine B1, B2 in B6 ter veliko količino encimov in mineralov (kalcij, kalij, magnezij, natrij, železo, jod in drugi). Vse te komponente so zelo koristne za telo kot celoto in pomagajo povečati potenco.
Zdravo sadje
Za preprečevanje spolne impotence moškim svetujemo, da zaužijejo 0, 5 kg sadja na dan. Ne omejujte se na običajna jabolka, pomaranče, avokado in predvsem kaki prinašajo velike koristi za zdravje.
Slednji vsebuje veliko prehranskih vlaknin, antioksidantov in elementov v sledovih, bogat je tudi z vitamini A, P, C, kalijem, bakrom, jodom, manganom in železom. Vse to blagodejno vpliva na moško moč in povečuje spolno željo.
Fosfor in cink
Drugi pomemben element za zdravje moških je fosfor. Da bi povečali pretok krvi v medenične organe, morate v jedilnik vključiti kaljeno pšenico, sezamova semena, bučna semena, bučke in sončnična semena. Na moško moč pozitivno vplivajo tudi paradižnik, pesa, redkev in zelje.
Za zdravljenje in preprečevanje erektilne disfunkcije mora dnevna prehrana moških vsebovati živila z visoko vsebnostjo cinka, zato ne pozabite jesti jabolk, medu, rjavega riža, oreščkov, čebule in česna.
Pomembno si je zapomniti morske sadeže, ki vsebujejo veliko količino cinka, poleg tega pa so naravni afrodiziaki, ki pomagajo povečati libido. Za mnoge narode kaviar in ostrige veljajo za najbolj uporabno hrano za potenco. Od vseh vrst rib je bolje dati prednost skuši ali lososu, bogatemu z aminokislinami.
Pri pripravi hrane ne pozabite, da je najbolj zdrava hrana kuhana na sopari, kuhana ali dušena. Pri cvrtju se večina hranilnih snovi uniči sorazmerno s trajanjem toplotne obdelave.
Stalni stres, slaba ekologija, raztrgan urnik pri delu - vse to negativno vpliva na zdravje sodobnih moških in njihovo moč. Po statističnih podatkih je skoraj tretjina moških, in to je zelo veliko, zaskrbljenih zaradi te težave. Toda ženske želijo, da bi bili njihovi gospodje vedno polni moči, da bi v svoje življenje dodali živa čustva. Vendar tega ne morete zahtevati od nekoga, ki ima težave s potenco. Katera živila torej povečajo moč pri moških?
Eden najlažjih načinov za ženske, ki želijo pomagati svojemu moškemu, je, da spremenijo njegovo prehrano in dodajo izdelke, ki povečajo moško moč. Vendar morate najprej poiskati najprimernejšo hrano za to. Kako torej, kakšna hrana lahko poveča moško moč in izboljša vaše počutje, poveča libido, pa tudi v kateri naravni afrodiziaki zares poveča potenco?
Mnogi ljudje vedo, da od najpreprostejših izdelkov prepelica in piščančja jajca pozitivno vplivajo na potenco. Zato jih morate nenehno imeti v svoji prehrani. Najpreprostejša jed so umešana jajca, zelo enostavna za pripravo, zato poskusite z njimi začeti jutro. Upoštevajte, da če čebulo dodate umešanim jajcem, se bo moč še povečala, saj je čebula naravni energent in afrodiziak. Drugi ojačevalec moči je meso. Vsak moški ga mora vključiti v prehrano, vendar je treba pristop k uživanju mesnih jedi načrtovati.
Morski sadeži in ribe pozitivno vplivajo tudi na spolno aktivnost močnejšega spola. Na primer, juha iz rakov, kuhani morski sadeži so odlične jedi za povečanje moči. Omako je najbolje pripraviti s čebulo, začinjeno s peteršiljem, limoninim sokom in paradižnikom. Ostrige in kaviar veljajo za odlična afrodiziaka. Omeniti velja, da je ribe ali meso dobro dopolniti z zelenjavo. Zdaj veste, katera živila povečajo moč.
Ljudski recepti z vsega sveta
Ne bo odveč uporabiti ljudske recepte, zbrane z vsega sveta. Recepti vključujejo afrodiziake - izdelke, ki povečajo moč pri moških. V Italiji že dolgo veljata olivno olje in česen za najboljša živila za krepitev moške moči, saj ju uporabljajo v številnih jedeh polotoške kuhinje. Poleg tega Italijani razlikujejo pečen paradižnik kot sredstvo za izboljšanje moči. Vsi vedo, da so moški iz Italije zelo temperamentni, saj so v njihovi prehrani nenehno prisotna afrodiziaka, kot so oreščki in semena, dobro vplivajo na potenco, saj vsebujejo vitamin E.
Indijska kuhinja je bogata tudi z živili, ki povečujejo potenco. Med njimi so sezamova semena z medom. Med se odlično poda tudi k orehom. Tudi za povečanje moške moči se pinjole uporabljajo za hrano. A jih ne jedo samo, ampak tudi pijejo vodo, ki je prepojena z zdrobljenimi pinjolami.
Kateri izdelki povečajo moč pri moških, bomo opisali spodaj. Hrani je treba dodati šparglje, koriander, zeleno, peteršilj - to so naravni afrodiziaki. Vendar ima vsak narod svoje. V Indiji je to koriander, ki ga dodajajo v testo pri izdelavi večine jedi. V Srednji Aziji pistacije veljajo za ojačevalec moči pri moških, v Zakavkazju - izdelki iz kislega mleka. Južnjaki imajo fige, ki ne le dobro vplivajo na potenco, ampak tudi izboljšujejo delovanje jeter, ledvic in srca. Na vzhodu za to pijejo čaj z ingverjem in klinčki.
Pravilna prehrana
Kot razumete, obstaja veliko izdelkov, ki lahko moškemu pomagajo ohraniti in povečati potenco. Za moško moč pa je poleg posameznih izdelkov zelo pomembna tudi pravilna prehrana. Zmotno je prepričanje, da takšen nasvet velja samo za moške ugledne starosti. To ni tako, saj lahko pravi izdelki v kateri koli starosti pozitivno vplivajo na potenco.
Med posameznimi izdelki, ki pozitivno vplivajo na potenco, sta rdeči in črni kaviar - vsebuje veliko beljakovin. Zaužitje približno 20 gramov kaviarja na mesec vam bo pomagalo povečati svojo moč. V mnogih državah moški jedo banane, da bi bili močnejši v postelji. In to ni zaman, saj banane vsebujejo veliko vitaminov, ki vplivajo na povečanje moči. Priporočljivo je zaužiti eno banano na dan, v tem primeru bo moška moč vedno normalna.
Za pravilno prehrano, ki bo povečala potenco, ne bodo odveč različne začimbe - pehtran, timijan, kumina, janež. Jedi s takšnimi začimbami imajo zelo svetel pikanten okus. Prav tako je pomembno, da v prehrani pustite prostor za vse vrste mlečnih izdelkov – kefir, kislo smetano, jogurt, skuto in drugo.
Kaj lahko zavrnete?
Treba je zmanjšati uporabo pijač z visoko vsebnostjo kofeina, energijskih pijač, vse to počne le iluzija povečanja moške moči. So zelo škodljivi ne le za moško telo, ampak na splošno. Pogosto uživanje kofeinskih izdelkov poveča obremenitev srca in negativno vpliva na delo krvnih žil, kar na koncu lahko privede do tromboze ali srčnega infarkta.
Testenine in krompir so neuporabni za moško moč. Toda pekovski izdelki bi morali biti narejeni iz polnozrnate ržene moke, ki vsebuje veliko vitaminov B. Izdelki, kot so klobase, klobase, wieners, so škodljivi za moško moč. Temu je seveda treba dodati nikotin in alkohol. Običajno napačno prepričanje, da alkohol povečuje moč, vodi v impotenco pri fantih že v mladosti. Alkohol deluje kot stimulans le v začetni fazi uživanja. Če se alkohol zlorablja, se težavam s potenco ni mogoče izogniti! To lahko privede do spolne disfunkcije in zmanjšane želje. Alkohol mora biti zmeren.
Pravilna zdrava prehrana, sprehodi na svežem zraku, igranje športa so večni spremljevalci, ki bodo vedno pomagali ohranjati moško moč. Vodite zdrav način življenja in pogosteje hodite v naravo, jejte pravilno in bodite zdravi!
Seznam izdelkov, ki takoj povečajo moč pri moških
Vsebnost različnih živil v prehrani, ki vsebuje potrebne vitaminske komplekse in minerale za povečanje moči pri moških. Nekateri izmed glavnih so A in E, pa tudi vitamini skupine B. Jesti morate veliko hrane, ki pravilno vpliva na spolno aktivnost in željo.
Med pestro izbiro izdelkov imajo odličen učinek ribji izdelki in kozice, lignji itd. Ostrige in iverka so neverjetno uporabne. Od rastlinske hrane je morda vredno izpostaviti repo. Že dolgo je znano, da sirilo pozitivno vpliva na telo, kar se odraža v spolnem vzburjenju in povečanem libidu.
Kateri izdelki povečajo moč moškega?
Oglejmo si seznam uporabnih izdelkov podrobneje.
Izdelki za povečanje moči pri moški polovici prebivalstva:
Kamelji želodec
Ta izdelek je na prvem mestu po izboljšanju moške moči. Njegov učinek lahko primerjamo z rezultatom učinka "Viagre", hkrati pa ima velik plus v tem, da je popolnoma neškodljiv za človeško telo. Edina velika pomanjkljivost je najti to surovino za terapijo.
Sychuzhina že vrsto let zagotavlja izjemno pomoč v boju proti šibkemu spolnemu vzburjenju. Pomembna točka je posebna metoda kuhanja tega izdelka. Priporočljivo je jesti že pripravljeno jed pred spolnim odnosom, najkasneje trideset minut.
Tako hitre akcije prvič ne pričakuje nihče. Toda ta izdelek takoj vpliva na erekcijo in libido, kar povzroča veliko željo po seksu.
ostrige
Po vsem svetu je že dolgo znan izdelek, ki spodbuja spolne želje. Školjke vsebujejo veliko cinka, ki pomaga spodbuditi proces proizvodnje moških hormonov v telesu. Ostrige so bogate tudi z edinstvenimi aminokislinami, ki ugodno vplivajo na količino proizvedene sperme, kar vodi do splošnega povečanja količine in kakovosti semena.
Največjo koncentracijo esencialnih elementov najdemo v ostrigah spomladi. To je posledica začetka sezone parjenja pri mehkužcih.
Obstaja različica, da je največji učinek od uporabe tega izdelka mogoče doseči le, če ga zaužijemo surovega. To je razloženo z dejstvom, da zaradi izpostavljenosti visokim temperaturam pride do velike izgube pomembnih sestavin izdelka. V tem primeru na pomoč priskočijo različni okusi, na primer limonin sok.
Takoj morate biti pozorni na dejstvo, da preveliko uživanje ostrig vodi v neverjetno poslabšanje ne le moči, ampak tudi zdravja na splošno. Morski sadeži sami po sebi vsebujejo veliko živega srebra.
Obstaja tudi možnost okužbe, saj so mehkužci glavni prenašalci najrazličnejših bakterij.
Druga možnost je kopel, napolnjena s kuhanimi ostrigami. Ena seja, ki traja eno uro, lahko povzroči očitno izboljšanje moči. Po opravljenem petdnevnem tečaju bodo nemočni ljudje spet lahko uživali v življenju.
Iverka
Ta riba ima neverjetno okusne in zdrave lastnosti. Je tako bogat z vitamini in cinkom, da v tem kazalcu preprosto nima enakih konkurentov. Odlikuje ga tudi visoka vsebnost beljakovin in posebnih aminokislin, ki so koristne za potenco.
Da ribja jed ne izgubi svojih čarobnih lastnosti, je potrebno jed kuhati na pari. Ko je riba pripravljena, je treba toplotno obdelavo takoj ustaviti.
Po svojih prehranskih parametrih iverka ustreza izrazu "univerzalna hrana".
Edini, ki jim ni priporočljivo uživati s to poslastico, so ljudje z osebno nestrpnostjo.
Prav tako ne jejte posušene in soljene iverke za jedra in tiste, ki se pritožujejo zaradi organov obtočil in prebavnega sistema.
Kuhana skuša
Omega kisline tri in šest lahko najdemo v velikih količinah v tej ribi. Te maščobne kisline sodelujejo pri biosintezi moškega spolnega hormona, kar pozitivno vpliva na intimno življenje moških in žensk.
Če to jed vnesete v svojo prehrano, bo to takoj povzročilo povečano erekcijo in razdražljivost ter povečanje količine proizvedene semenske tekočine. Zaradi potrebne količine fosforja, ki ga vsebuje skuša, se povečajo tudi kakovostni parametri sperme. Jod je odgovoren za indukcijo močnega libida, beljakovine pa so surovina za nastanek novih "paglavcev".
Takoj ko odkrijete to ribo, boste odkrili čudovit svet zdravega seksa!
Repa
Ta zelenjava upravičeno zaseda svoje mesto. Izdelki, ki izboljšajo erekcijo in spolno željo, so bogati po svoji notranji kemični sestavi. Semena repe lahko spodbudijo spolni nagon in povečajo potenco. Enak rezultat lahko dosežete, če jeste repo, kuhano na pari z mesom.
Meso
Najbolj zdravo je rdeče meso. Metoda kuhanja, ki ohranja največjo količino uporabnih lastnosti izdelka - kuhanje v pari ali dušenje. Takšna jed je kombinirana z obilno količino različnih zelišč in zelenjave.
Vedno se je treba spomniti, da prekomerno uživanje mesa vodi do negativnih stranskih učinkov na telo. To je posledica dejstva, da meso velja za težko prebavljiv izdelek. Telo porabi veliko energije (vključno s spolnimi silami) za predelavo takšne hrane.
Oreščki
Na splošno je za telo dobro jesti oreščke. So zelo bogate s koristnimi elementi, ki blagodejno vplivajo na intimne življenjske zadeve. Oreščki vsebujejo arginin, ki sproži nastajanje dušikovega oksida v telesu. Ta kemična spojina je potrebna za moško vzburjenje in zdravo erekcijo.
Mešanje s suhim sadjem ali medom bo povečalo uporabnost uživanja tega izdelka. Nič manj uporabne niso mešanice oreščkov, ki vsebujejo tudi rozine, suhe marelice in veliko drugega sadja. Eden najboljših načinov za kuhanje mesa ali rib je kombiniranje teh živil z oreščki.
Orešček z najboljšimi lastnostmi je cedra. Ugodno vpliva na imuniteto in povečuje potenco. Strokovnjaki svetujejo uživanje surovega.
Neverjeten izdelek, ki se odlično spopada z disfunkcijo reproduktivnega sistema - muškatni orešček. Če ga uporabljate vsak dan, lahko dosežete odličen terapevtski učinek. Seveda vam ni treba pretiravati s količino hrane, ki jo zaužijete.
Povsod morate vedeti, kdaj se ustaviti, zato bo majhen dodatek zdrobljenega muškatnega oreščka jedi odlična rešitev.
Preveliko odmerjanje s tem izdelkom ima lahko zelo negativne posledice, vključno s smrtjo.
Morski sadeži
Ta kategorija blaga je že dolgo znana kot odličen afrodiziak. Ti izdelki za moč imajo pozitiven učinek in spodbujajo proizvodnjo semenčic, kar vodi do bolj normalizirane obnove volumna sperme.
Pri kuhanju se je najbolje zateči k metodi, ki ne bo uničila vseh hranilnih snovi. Nekatere morske sadeže je mogoče zaužiti surove, vendar je treba kuhati minimalno.
Zelenjava
Na našem svetu je toliko zelenjave, da so tudi tiste, ki so dobre pomočnice v boju proti spolni disfunkciji. Edina zelenjava, ki si zasluži posebno pozornost, je zelena. Ima nekajkrat močnejše učinke na moč spolne želje.
Čokolada
Ta izdelek, pridobljen iz kakava, v človeku vzbuja občutek romantike, povečuje libido. Najbolje je jesti sorte temne čokolade, saj vsebujejo posebne aminokisline, ki pomagajo optimizirati delovanje genitalij. Odsvetujemo uživanje čokolade pod petindvajset odstotkov in ne smete pretiravati z njeno količino.